Películas de estiramiento sin máquina

La poliolefina termoencogible es una película de embalaje que tiene la peculiaridad de que se estira con facilidad para ayudar a transportar productos de diferentes industrias.

Existen diversos tipos de películas dependiendo su uso, aquí algunos ejemplos de aquellas que no requieren de una máquina para embalaje:

  1. a) Película elástica de mano

La película estirable para manos está hecha exclusivamente para ser envuelta manualmente por el trabajo humano.

Dos manos sosteniendo un trozo de película plástica transparente | Foto  Premium

También se conoce como película manual, envoltura elástica manual, envoltura manual o envoltura manual de paletas.

Es comúnmente utilizado por empresas que envuelven pequeños volúmenes de productos. En términos generales, serían empresas que envuelven menos de 50 palets por día.

Las capacidades de la película estirable manual deben verificarse continuamente contra las diversas mejoras potenciales que vienen con el cambio a una máquina de envoltura estirable.

La selección de la aplicación de estiramiento adecuada para una línea de envasado generará mayores eficiencias y una producción más rentable.

  1. b) Película de estiramiento de color

Las películas de estiramiento de color se crearon para satisfacer un área muy especializada de necesidades de empaque con respecto a otros tipos de película de estiramiento que no pueden atender adecuadamente.

La película estirable en color es perfecta para la codificación de color del almacén, el transporte internacional o el inventario de citas.

La envoltura elástica de color está diseñada para ser resistente a los pinchazos.

  1. c) Película de estiramiento UVI

La película ultravioleta es una película estirable con aditivos especiales que desalientan la luz y que la defienden de la degeneración fotográfica en aplicaciones donde los productos envueltos se mantienen afuera y están expuestos a los elementos.

Rollo De Envolver Con Película De Estiramiento Plástico. De Cerca. Aislado  En El Fondo Blanco. Fotos, Retratos, Imágenes Y Fotografía De Archivo  Libres De Derecho. Image 69582533.

  1. d) Película estirable VCI

La película estirable VCI o inhibidor de corrosión de vapor está hecha específicamente para envolver componentes metálicos para que no se oxiden.

Esta formulación evita la oxidación de los metales y se usa comúnmente para https://www.jkkpack.com/empaques/poliolefinas/empacar herramientas, tuberías metálicas y otros productos o materiales metálicos.

  1. e) Película de estiramiento reforzada

Las películas estiradas reforzadas son películas gruesas con formulaciones especialmente fuertes que se utilizan para empaquetar y proteger cargas extremadamente pesadas para el transporte y el envío.

Por ejemplo, este tipo de película se usa comúnmente para la paletización y la unificación de ladrillos y bloques de cemento.

  1. f) Película elástica ventilada

La película estirable ventilada se utiliza comúnmente en aplicaciones donde el flujo de aire y el oxígeno deben estar disponibles para los productos que se empacan.

Este tipo de películas son ideales para envolver palets de madera, artículos de panadería calientes, etc.

Finalmente, un programa de mantenimiento preventivo de calidad asegurará que siempre estés ejecutando la mejor opción de películas de estiramiento para tus aplicaciones particulares.

A medida que pase el tiempo, el contar con un buen programa de seguimiento te ayudará a identificar mejor el tipo de película que se ajuste a tus necesidades.

O bien, puedes solicitar el apoyo y el asesoramiento de expertos para realizar cambios a medida que se desarrollen nuevos avances en la envoltura elástica a través de la innovación tecnológica, las consideraciones del producto y los tipos de equipos que está utilizando.


¿Negocios u ocio?

Hay muchas formas inteligentes de combinar ocio, aventura, trabajo en red y negocios, incluso podrían ayudarte a reservar una oferta barata en hoteles y vuelos.

Después de tus deberes con la empresa o tu negocio, podrás entonces explorar del lugar.

Sencillamente vas a una agencia de renta de automóviles para facilitarte la estancia y así podrás comenzar tu aventura conociendo de la cultura local, restaurantes y tiendas.

Ahorrar tiempo de diversión para el final del viaje también te permite ajustarte a la zona horaria y al ritmo de la ciudad en la que te hospedas antes de divertirte.

El trabajo durante los viajes de negocios no tiene que ser continuo desde el momento de tu llegada hasta tu partida.

Si tienes más tiempo fuera de tu lugar de trabajo o durante tu viaje de negocios, entonces es posible recoger pistas culturales o de idioma que pueden ser útiles para cerrar un acuerdo.

10 Consejos Para Disfrutar Tus Viajes de Negocios

El tiempo para reflexionar, relajarse o desahogarse debe marcar los períodos de trabajo o presentación durante un viaje de negocios. Esto puede ayudar a controlar la salud y reducir el estrés.

Y sabes… es importante realizar más viajes cortos de negocios y placer.

Puede ser difícil tomar unas vacaciones prolongadas, especialmente si estás en un puesto ejecutivo o tienes un rol receptivo y orientado al cliente.

El compromiso constante con los viajes de negocios combinados con el tiempo de vacaciones puede hacer maravillas para tu bienestar y ayudar en tu desarrollo profesional.

Ampliar la reserva de vuelos y hoteles existentes puede ayudar a lograr ahorros.

Observa los ahorros que has obtenido de la parte comercial de tu viaje y luego disfruta del dinero ahorrado para planificar tus días de vacaciones y ocio.

Planifica tu tiempo de forma efectiva planificando reuniones temprano para un jueves o viernes y luego agregando días de fin de semana a tu estadía.

Esto puede ayudar a crear tiempo para disfrutar en tu destino.

Los apartamentos con servicio o las habitaciones de hotel más grandes pueden ser una forma inteligente de invitar a otras personas a unirse a tu viaje de negocios y pasar tiempo contigo mientras trabajas.

Los hoteles que tienen instalaciones para conferencias y un centro de negocios a menudo también tienen salas de spa y gimnasio adjuntas a su propiedad.

Un conserje también puede ser un recurso invaluable para ayudarte a planificar eventos divertidos en torno a tus citas.

La investigación realizada por la Asociación Global de Viajes de Negocios sugiere que una amplia gama de viajeros se están alegrando de la idea de los viajes donde puedes perfectamente mezclar el trabajo con el ocio.

Los viajes de negocios siguen en aumento a pesar de la conectividad por Internet, sin embargo, una salida llega hacer relevante para cerrar un trato y si además se agrega el componente de ocio al viaje y se experimenta el destino más allá de la sala de reuniones, ayuda a redondear al viajero y empresario.

Tomar esto como un estímulo para extender tus estadías de negocios o agregarle nuevos elementos en tu próximo viaje para unirte a una nueva tendencia donde un viaje de negocios puede ser también relajante.


Historia del pastel para bodas

El pastel de bodas se coloca deliciosamente y con orgullo durante la recepción de la boda.

Este tipo de momentos permanecen eternos en la mente de todos. El pastel de bodas está destinado a traer buena suerte a todos los invitados y a las parejas.

Desde entonces hasta ahora, el pastel para bodas se ha transformado en una tradición artística que puede tener muchas percepciones estéticas diferentes.

Remontándose a la época de los romanos, solían arrojar granos de trigo a los novios para desear fertilidad a las nuevas parejas durante la ceremonia de la boda.

Posteriormente surgió la idea de traer pequeños pasteles hechos de trigo a la boda.

Masa Con Harina, Papel De Horno, Rodillo Y Espigas De Trigo En La ...

Este pastel se desmoronaba sobre la cabeza de la novia para desearle a la pareja “muchos hijos” y los invitados se comían los trozos caídos del pastel como símbolo de compartir la buena fortuna de la pareja.

Durante la edad media, los panecillos dulces habían reemplazado el pastel de trigo, pero todavía se estilaba que los invitados eran quienes los llevaban a la ceremonia de la boda.

Es un mito que el siguiente paso en la invención del pastel tradicional fue ejecutado por un pastelero francés en el siglo XVII.

Había observado la ceremonia de “amontonamiento de pastel” durante su viaje a Londres. Después de su regreso a Francia, esparció los montones de bollos con azúcar y luego los mezcló adecuadamente en una sabrosa forma de arte.

Este fue uno de los grandes inventos del pastel de bodas cansado y helado y el creador de lo que vendría en los años venideros.

Es un ritual que el estilo clásico del pastel de bodas moderno se inspiró en la torre de la iglesia de Saint Bride del siglo XIV en Londres.

Las tradiciones matrimoniales de gran valor han sido traídas por la Inglaterra victoriana.

Por ejemplo, la propia Reina Victoria dijo que tenía un pastel de 300 libras. Con el tiempo, los panaderos y pasteleros se volvieron más hábiles y sus creaciones se volvieron más atractivas y se embellecían con el tiempo.

En 1947, cuando la princesa Isabel y el príncipe Felipe de Inglaterra se casaron, su pastel de bodas tenía 9 pies de alto y pesaba 500 libras.

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Pastel de bodas en la era de hoy

Ahora, el atractivo del pastel para bodas ya no está reservado para los ricos y famosos. Las especialidades de hoy están disponibles en un sin número de sabores junto con diferentes tamaños y formas.

Atrás quedaron aquellos días cuando se tenía una elección limitada de un pastel blanco con glaseado… también blanco.

El pastel blanco es probablemente el favorito debido a su significado tradicional. Sin embargo, la pareja de hoy se limita solo a su imaginación y presupuesto cuando se trata de su pastel para bodas.

La razón del color blanco del pastel de bodas se remonta a la época victoriana.

Los ingredientes más excepcionales del pastel de bodas eran sagrados y difíciles de conseguir. Si se hace el glaseado blanco, se revela el hecho de que se estaba utilizando el azúcar blanco más caro.

El azúcar moreno era menos costoso y estaba disponible fácilmente. Entonces, cuanto más blanco es el color del pastel, más rica era la gente.


Puntos de mejora en la gestión de inventario

Diferentes son los tamaños de almacenadoras que mueven mercancía y requieren ajustar sus requerimientos para que su logística funcione adecuadamente.

En un depósito fiscal, el uso de las tecnologías y el buen manejo de los recursos humanos y mecánicos son importantes para darle fluidez y liberación de los productos acorde a las demandas de la empresa y las leyes.

Por otro lado, en los lugares de trabajo de logística donde hay menos espacio para la automatización y la mecanización, sigue siendo buena alternativa la adopción de computadoras portátiles de mano las cuales pueden ofrecer una solución relativamente fácil y eficiente.

Recordemos que en los lugares de trabajo de logística, se realizan trabajos de inspección visual y se verifican las facturas / declaraciones de entrega y los bienes reales.

La carga de este trabajo es grande y los errores descuidados como juicios erróneos y omisiones, ocurren fácilmente.

LA FUNDAMENTACIÓN DEL FALLO EN EL SISTEMA DE JURADO CLÁSICO ...

Se pueden hacer grandes reducciones en los requisitos de mano de obra y se pueden evitar errores, como el envío de productos incorrectos, adoptando computadoras portátiles de mano para procesos en los que se realizaron inspecciones visuales y automatizando el trabajo de verificación en esos procesos.

El personal puede reducirse mientras se logra un equilibrio entre capacidad y carga (cantidad de trabajo).

La verificación por computadora móvil de mano es precisa y rápida hasta el punto de que ni siquiera se puede comparar con la inspección visual.

Por lo que tanto los trabajadores experimentados como los inexpertos pueden realizar la cantidad de trabajo objetivo sin errores y eliminar o disminuir considerablemente los errores.

Esto también simplifica la distribución de personal:

  • Al equilibrar la carga y la capacidad mientras se reduce los requisitos de personal en los procesos logí
  • Eliminar las ineficiencias en las inspecciones y la verificación de facturas contra bienes reales, previene los errores tambié
  • La distribución del personal puede optimizarse porque el trabajo de verificación puede ser realizado incluso por trabajadores sin experiencia.

Puntos de mejora en la gestión de inventario

Qué es un sistema de gestión de inventario y qué características ...

El estado del inventario se puede verificar cuando se realiza un pedido y la precisión de la gestión del inventario se puede mejorar en gran medida mediante el uso de computadoras portátiles de mano.

Se pueden administrar varios tipos de datos si se utilizan computadoras portátiles de mano, lo que también elimina los resbalones escritos a mano, de modo que el trabajo de entrada y escritura ya no es necesario y se pueden evitar errores en los resbalones.

Las computadoras portátiles de mano también son efectivas para optimizar la distribución del personal porque el trabajo puede reducirse y los recursos gratuitos pueden asignarse a otros procesos.

Datos que pueden ser administrados por computadoras portátiles de mano:

  • Datos a ingresar
  • Código representativo (quién)
  • Almacenamiento o recuperación
  • Destino (a donde)
  • Código de producto (qué)
  • Cantidad (cuanto)
  • Datos Obtenibles
  • Fecha / hora de procesamiento
  • Almacenamiento y recuperación de datos.
  • Extraer bienes con cantidad insuficiente
  • Solicitudes de datos
  • Inventario
  • Gestión de la ubicación
  • Cosecha

🥇▷【 Ubicación de los procesos de gestión de la calidad como ...

Por otro lado, al contar con este tipo de información digitalizada ayudará a conocer y gestionar mejor los procesos de logística con el tiempo al contar con una buena base de datos.


Las habilidades que necesitas enseñar a tus estudiantes para el futuro mundo laboral

Como profesora, mi objetivo principal es brindarle a mis alumnos los conocimientos que me se piden para el nivel que estamos trabajando.

En mi caso me encuentro trabajando en el Colegio Florencia Nightingale que es una de las escuelas primarias en Lindavista donde nos enfocamos en un aprendizaje integral.

Y como formación integral entendemos que, para avanzar con los tiempos, todos necesitamos actualizar nuestros conjuntos de habilidades.

Para que nuestro conocimiento sea más competitivo, necesitamos ir más allá de las limitaciones del conocimiento tradicional y preparar a nuestros niños para los requisitos futuros de la industria.

El Foro Económico Mundial destaca la asombrosa brecha entre lo que las personas aprenden y lo que realmente necesitan.

El informe sobre Nueva visión para la educación arroja luz sobre las habilidades necesarias para el futuro y así es cómo podemos ayudar a nuestros estudiantes a adquirirlas.

Por ejemplo, desarrollar una interfaz hombre-máquina perfecta, no hay duda de que hemos avanzado más allá de la realidad virtual y la inteligencia artificial es donde radica el futuro.

Y hoy día hay varias formas en que la inteligencia artificial puede incorporarse a nuestros programas de enseñanza.

Los profesores pueden optar por la calificación automatizada de las pruebas con hojas de respuestas de opción múltiple o pruebas de tipo de relleno en blanco, para que puedan tener más tiempo para prepararse para la clase, trabajar en su desarrollo profesional, interactuar con los estudiantes y concentrarse en otras actividades en clase.

Se puede alentar a los estudiantes a participar en los programas de aprendizaje adaptativo (como Khan Academy) que responden a las necesidades de los estudiantes de forma más adecuada o conectarse con ellos a través de Coursera (un proveedor masivo de cursos en línea) que alerta a los profesores de inmediato si varios estudiantes responden una pregunta incorrectamente .

Si bien la IA básica hace que nuestra enseñanza sea efectiva, una forma maravillosa de motivar a nuestros estudiantes a aprender más sobre la tecnología en sí es jugar películas de ciencia ficción para ellos.

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Si bien buscamos formas más fluidas de conectarnos con las máquinas, debemos seguir nuestra carrera o de lo contrario, estamos condenados.

La inteligencia emocional es un activo requerido en el que cada individuo tiene conciencia de sí mismo, tiene buenas habilidades interpersonales, capacidad para lidiar con las emociones (tanto positivas como negativas) y mucho más.

Cuando tratamos con humanos, necesitamos habilidades para tomar decisiones, negociar nuestro camino a seguir y tener una excelente orientación de servicio.

El aprendizaje social y emocional es un tema muy actual en estos días.

Las escuelas con estudiantes de una variedad de entornos y culturas sociales y económicas, que hablan en diferentes idiomas, descubren que los conceptos del aprendizaje social y emocional contribuyen en gran medida a crear un ambiente de aprendizaje seguro y positivo para los estudiantes.

La tarea para el profesor no es fácil pero es gratificante. Es un reto al que nos permite continuar expandiendo las mentes y habilidades que nuestros niños poseen y solo requieren de nuestra guía.

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Si sientes que debes hacer cambios para que tu hogar se sienta más limpio… has un alto y planea tu próxima jugada

Ser mamá, ama de casa y emprendedora es a veces exigente. Hay ocasiones que quisiera que el día tuviese más horas porque no me alcanza para hacer tantas cosas en mis diferentes frentes.

Bueno, eso fue hasta que llegué a mi topé tanto emocional como físicamente.

Sí… todas tenemos un límite y si bien lo mejor es no llegar a él, a veces es necesario para darte cuenta que hay que hacer cambios y entre ellos identificar que tu también debes estar incluida en la lista de las cosas “por hacer”.

Ahora que estaba reflexionando mi situación llegó a mi mente el consejo de mi abuela que una vez de niña le escuché decir a mi madre: recuerda que la casa es tu santuario y como tal habrá que mantenerlo limpio pero nunca… nunca… nunca… dejes que brille más que tu.

De niña no entendí estas palabras y ahora que veo que he estado en los dos extremos comprendo cada una de ellas…

Por ejemplo cuando me case y después de tener a mi hijo y dejé mi trabajo por lo que durante esta etapa mi casa parecía una tacita de cristal… todo estaba limpio y en orden.

Me dedicaba de lleno a mi casa y a mi hijo por lo que todo estaba en orden, limpio y mi esposo llegaba a un santuario que lo recibía con los brazos abiertos (aunque yo estuviera cansada y molida por todas las tareas del hogar más el cuidado de mi pequeño).

Después decido regresar al trabajo y ahora estoy en el otro extremo…  mi casa es un caos por la falta de orden… y eso me drena la energía.

Ha pasado un tiempo así e hice un alto para ver cómo podría ayudarme.

Sabes, es importante saber y pedir ayuda. Como mujeres somos geniales haciendo muchas tareas… pero también sentimos y nos cansamos ¿cierto?

Así que hice algunos ajustes que los puse en una lista para que todos en casa cooperaran en lo que les tocaría para apoyar para que nuestro hogar estuviera más en orden, también busqué dormir mejor con mi cuarto oscuro, de esa manera descansaba más.

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Te comparto algunas de las ideas y acciones que hice en mi hogar, por ejemplo:

a) Las habitaciones

Mi hijo y mi esposo se encargarán de tender las camas y cada uno dejaría sus pertenencias en orden antes de salir de casa por la mañana.

b) Desayuno y cocina

Yo me dedico al desayuno y prepararme para salir también. Los trastes de la mañana le tocan a mi esposo mientras recojo la cocina y mi niño revisa que lleve todas sus cosas, incluyendo el lunch

c) Por la tarde

Llegamos a casa y todos ayudamos a preparar la comida y montar la mesa así como los trastes.

Las tareas y la preparación del día siguiente se hace antes de irnos a dormir.

d) Fines de semana

Aquí he decidido contratar a una persona para que nos ayude con las tareas de limpieza un tanto más profunda.

Para cuando ella llega, las cosas deben estar en su lugar ¿por qué? Por orden, solo será limpieza y no es estar poniendo cada cosa en su lugar como antes.

De esta forma la Sra. que me ayuda se encarga de las grandes tareas mientras yo hago reacomodos y ajustes (siempre resalta uno que otro).

También hemos divido las tareas de limpieza profunda, así una semana toca limpiar y lavar las cortinas y persianas, otro día serán los vidrios y así sucesivamente.

Entre todos terminamos a buena hora y nos queda el resto del fin de semana para pasarlo en familia con una casa limpia y más aún, sabiendo que cada uno pusimos nuestro granito de arena haciendo que nuestro hogar sea a la vez nuestro santuario.


Cómo reducir los costos del menú en un restaurante

En todo momento hay que encontrar formas de ahorrar costos.

Ante una combinación de clientes hambrientos de negocios y un mercado abarrotado como se vive entre los restaurantes en Los Cabos, logran ejercer una presión adicional sobre los márgenes de ganancia, mientras que los costos operativos son los más altos durante más de una década.

¿Cuáles son los costos más altos del restaurante?

Los costos principales son el costo de la mano de obra y el costo de los alimentos combinados. Representarán más de la mitad de las salidas de la mayoría de los restaurantes.

Los costos principales son donde puede ejercer el mayor control para ahorrar para los cambios positivos a largo plazo en el resultado final.

Para mantener tu negocio dentro de una salud financiera positiva, los costos principales no deben ser más del 50-60% de la facturación total.

a) Renta y Utilidades

El alquiler es la cantidad que paga por la ocupación en tu edificio. Los costos de servicios públicos pagan por el uso de gas, electricidad, agua, internet, teléfono y otros servicios esenciales.

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Los costos de las instalaciones incluyen tarifas comerciales, costos de seguros y reparaciones de edificios.

Ya sea que seas propietario de un local o estés alquilando un espacio comercial, debes intentar mantener estos costos combinados entre el 5-10% de la facturación.

a) Balancee los costos de tu menú

Costear un menú es esencial en una industria que opera con márgenes bastante delgados.

Afortunadamente, costear un menú es un proceso simple. Primero, necesitas saber exactamente cuánto cuesta hacer cada plato en tu menú (costos directos).

Incluye condimentos, aceites de cocina y guarniciones en esos cálculos.

Luego debes decidir si tu mercado objetivo pagará el precio minorista cuando hayas agregado un margen sostenible de alrededor del 30-35% por encima.

Esto puede parecer excesivo, pero el margen de beneficio puede ser tan pequeño como 5% por plato una vez que agregues los costos indirectos (mano de obra, equipo, energía).

Los menús más rentables tienen una buena combinación de platos de bajo costo / alto margen (arroz, pasta) junto con platos de alto costo / bajo margen (carne y pescado caros).

b) Control de porciones y hojas de recetas

El control de porciones y las hojas de recetas se usan ampliamente en los minoristas de servicios de alimentos en varios sitios donde la consistencia del producto es crítica para satisfacer las expectativas del cliente.

No son menos importantes en pequeños establecimientos independientes o restaurantes elegantes como una forma de minimizar los costos de los alimentos.

No tiene mucho sentido gastar mucho tiempo costeando tu menú, si tus chefs no son conscientes de las cantidades exactas de ingredientes necesarios.

Incluso agregar pequeños excesos de ingredientes podría sumar una cantidad importante de dinero en el resultado final con el tiempo.

Afortunadamente, hay muchos utensilios y herramientas de cocina como jarras de medición, cucharas de medición y porciones para ayudar con la precisión en la cocina.

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c) Controlar el costo de los artículos complementarios

Hay algunas cosas que tus comensales esperarán recibir gratis. Los artículos como pan, mantequilla, condimentos, guarniciones, servilletas y chocolates de cortesía se agrupan en algo conocido como el Factor Q.

El costo de estos artículos complementarios generalmente se agrega al precio de la entrada.

Piensa en los artículos complementarios en tu menú y calcula cuánto están agregando a tus costos de alimentos.

Si es más del 10%, podría haber algún potencial de ahorro de costos a través de controles más cuidadosos.


¿Qué es la osteopenia? ¿Se puede revertir?

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Curiosamente mucho se escucha de la osteoporosis pero poco de la osteopenia hasta que llegas al consultorio médico.

Pues bien, la osteopenia es la antesala de la osteoporosis por lo que si presentas una densitometría ósea más baja de lo normal ya entramos a este terreno de la osteopenia.

Ok! Todos debemos cuidar y estar atentos de nuestros huesos ¿Sabías que la densidad ósea alcanza su punto máximo cuando tienes unos 35 años?

 

 

Veamos algunos puntos importantes:

  • Identificaremos a la densidad mineral ósea como la medida que nos indica la cantidad mineral ósea que tenemos en nuestros huesos.
  • Osteopenia: si bien nos indica que tenemos una densidad más baja de lo normal no es en sí una enfermedad pero si aumenta las posibilidades de desarrollar osteoporosis

Por su lado, tener osteoporosis si es ya tener un problema de salud porque provoca fracturas, postura encorvada y puede provocar dolor intenso y pérdida de altura.

Aquí lo importante es que a partir de tus 35 años veas y cuides con lupa tu esqueleto para prevenir la osteopenia.

El ejercicio adecuado y la elección de alimentos pueden ayudar a mantener fuertes los huesos.

Si ya tienes osteopenia, pregúntale a tu médico cómo puedes mejorar y prevenir el empeoramiento para evitar la osteoporosis.

Y ten cuidado porque lamentablemente la osteopenia no suele causar síntomas ya que la pérdida de densidad ósea no causa dolor.

Y bueno, como observamos, conforme vas avanzando en años, suele ser un factor de riesgo y es el más común para la osteopenia.

Después de que tu masa ósea alcanza su punto máximo, tu cuerpo descompone el hueso viejo más rápido de lo que crea hueso nuevo.

Eso significa que pierde algo de densidad ósea.

Y otra mala noticia, las mujeres perdemos hueso más rápidamente después de la menopausia debido a los niveles más bajos de estrógenos.

Si pierdes demasiado, tu masa ósea puede bajar lo suficiente como para considerarse osteopenia.

Y bueno, estas son las posibles causas de riesgo para el sector femenino:

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  • Antecedentes familiares de baja densidad ósea
  • Ser mayor de 50 años
  • Menopausia antes de los 45 años
  • Extirpación de ovarios antes de la menopausia
  • No hacer suficiente ejercicio
  • Una dieta pobre, especialmente una que carece de calcio y vitamina D
  • Fumar o usar otras formas de tabaco
  • Beber demasiado alcohol o cafeína

 

Otras condiciones también pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteopenia:

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¿Se puede revertir la osteopenia? La osteopenia se puede estabilizar e incluso mejorar. El objetivo sería identificar los factores de riesgo y cambiar los que se puedan.

Por ejemplo, dejar de fumar o minimizar la dosis de esteroides o controlar efectivamente la inflamación asociada con enfermedades como la artritis reumatoide.

Y definitivamente la dieta y el ejercicio pueden mejorar la densidad ósea.

 


Tomografía computarizada de rodilla

Una de los diagnósticos que ayuda al médico para ver algún problema en la rodilla es es el uso de la tomografía computarizada, de esta forma podrá diagnosticar enfermedades o inspeccionar lesiones.

La tomografía computarizada le brinda a tu médico imágenes más detalladas que las radiografías tradicionales.

Esto evita de primera instancia todo tipo de incisión para realizar una cirugía exploratoria.

Así y de forma nada invasiva, con la tomografía el médico te proporciona un diagnóstico más preciso de problemas de rodilla, que pueden incluir:

  • Artritis
  • Acumulación de pus (absceso)
  • Hueso fracturado
  • Infección
  • Ligamentos rotos o tendones
  • Tumores

Afortunadamente son pocos y raros los riesgos que pudieran surgir de esta prueba.

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Ocasionalmente, el tinte usado en el procedimiento puede causar daño temporal a tus riñones. Este riesgo es mayor si tus riñones ya han sido afectados por una enfermedad o infección.

Hay tintes más nuevos que conllevan mucho menos riesgo para los riñones.

Al igual que con cualquier radiografía, hay cierta exposición a la radiación.

El nivel es tan bajo que generalmente es inofensivo. Si estás embarazada o podrías estarlo, habla con tu médico.

Esto es particularmente poco indicado cuando te encuentras dentro de los 3 primeros meses del embarazo ya que la posible exposición a la radiación podría ser perjudicial para un feto en desarrollo.

Antes de un examen, tu médico te proporcionará instrucciones completas sobre cómo prepararte para realizarte este estudio.

Como mencionamos anteriormente, se puede usar un tinte de contraste por lo que tu médico puede indicarte que evite cierto tipos de alimentos y líquidos durante cuatro a seis horas antes de la prueba.

También deberás quitarse todas las joyas y ponerte una bata de hospital antes de esta prueba. Será necesario que te quites también todo tipo de aparatos ortopédicos o vendajes usados sobre la rodilla afectada.

La máquina CT se ve como una gran dona hecha de metal y plástico que está de lado.

Tiene un banco móvil y deslizante en su centro. Durante el escaneo, te acostarás en el banco. El técnico moverá el banco dentro y fuera de la máquina usando un control remoto.

El técnico puede pedirte que te acuestes en una posición específica durante la prueba. Pueden usar almohadas o correas para garantizar que permanezcas en la posición correcta el tiempo suficiente para obtener una imagen de calidad.

También es posible que debas contener la respiración brevemente durante exploraciones específicas.

Habla con tu médico de antemano si crees que tendrás problemas para quedarte quieto.

Después de una ronda de escaneos, es posible que debas esperar un poco mientras el técnico revisa las imágenes para asegurarse de que sean lo suficientemente claras para que tu médico las lea correctamente.

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El tiempo promedio de esta prueba oscila entre 30 y 45 minutos. Después de la prueba, podrás continuar con tu día normalmente.

Si recibiste tinte de contraste, es posible que desees beber líquidos adicionales para ayudar a eliminar el tinte de tu sistema. Todos los rastros del tinte generalmente desaparecen en 24 horas.

Los resultados de la prueba generalmente demoran un día en procesarse.

Tu médico programará una cita de seguimiento para analizar los resultados de tu tomografía. Juntos podrán decidir cómo proceder basándose en la evaluación de los escaneos.


Creando espacios para la colaboración en tu aula de clases

Fomentar intencionalmente la colaboración en el aula tiene una variedad de beneficios, incluido el aumento del nivel de participación académica de los estudiantes.

Ayuda también a la interrelación entre los alumnos, principalmente entre aquellos que, en condiciones normales no suelen pasar tiempo juntos o trabajar de forma conjunta de forma regular.

Esto lo entendemos bien porque ya pasamos por ahí. Suele ser que con una cierta persona trabajamos muy bien mientras que con otras no.

La idea es poder encontrar mecanismos que ayuden a los estudiantes en este proceso que les dará herramientas para el trabajo colaborativo que viene más adelante en su formación escolar en niveles superiores y en el mundo laboral.

Y como profesores sabemos que el ambiente del aula es una herramienta valiosa en la construcción de relaciones.

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La investigación muestra que saludar a los estudiantes en la puerta mejora la experiencia en el aula.

Intenta expandir el concepto dándoles a los estudiantes tiempo de socialización estructurado.

Pasar los primeros minutos permitiendo que los estudiantes se saluden entre sí puede generar más tiempo académico durante la clase.

La oportunidad estructurada de saludar a sus compañeros fuera de sus círculos sociales primarios también mejora la fortaleza de compañerismo dentro del aula.

Debido a un fenómeno llamado contagio social, la emoción de los profesores por conocer a los estudiantes puede generar grandes beneficios por solo una pequeña inversión de tiempo.

Cuando los estudiantes creen que el profesor se preocupa por el trabajo que hace y quiénes son los estudiantes, es más probable que reflejen ese interés en su trabajo de clase.

Por otro lado, el ambiente del salón de clases es más que las mesas y pupitres en el salón.

Los profesores pueden diseñar sus salones para recibir a los estudiantes y promover el aprendizaje. Más allá del equipo, las interacciones también dan forma a nuestro entorno de aprendizaje.

La investigación muestra que la música puede ser una herramienta eficaz en el aula cuando se usa de forma adecuada.

Si eliges reproducir música u otros sonidos en tu salón de clases, ten en cuenta que no todos los estudiantes reaccionarán de la misma forma.

Algunos estudiantes, especialmente aquellos que se identifican como introvertidos, pueden encontrar la música como un distractor.

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La mejor forma de asegurarte de que cada estudiante obtenga lo que necesita en tu salón de clases es usar una variedad de técnicas, en lugar de tratar de encontrar una estrategia que se ajuste perfectamente a todos.

Si algún día te encuentras manejando a tu grupo con música, considere permitir que los estudiantes se sienten en sus mesabancos y  trabajen en silencio durante otra lección.

Puedes evaluar proyectos dejando que los estudiantes escriban, dibujen, actúen, hablen, codifiquen.

Para cada producto de trabajo, encuentra formas de mostrar y honrar lo que los estudiantes han hecho.

Al transmitir a tus alumnos que la forma de saber de todos es valiosa, puedes sentar las bases para una cultura en la que tus estudiantes también valoren las contribuciones de los demás y esta será tu mayor logro como profesor.