¿Qué es la osteopenia? ¿Se puede revertir?February 18, 2020February 18, 2020admin

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Curiosamente mucho se escucha de la osteoporosis pero poco de la osteopenia hasta que llegas al consultorio médico.

Pues bien, la osteopenia es la antesala de la osteoporosis por lo que si presentas una densitometría ósea más baja de lo normal ya entramos a este terreno de la osteopenia.

Ok! Todos debemos cuidar y estar atentos de nuestros huesos ¿Sabías que la densidad ósea alcanza su punto máximo cuando tienes unos 35 años?

 

 

Veamos algunos puntos importantes:

  • Identificaremos a la densidad mineral ósea como la medida que nos indica la cantidad mineral ósea que tenemos en nuestros huesos.
  • Osteopenia: si bien nos indica que tenemos una densidad más baja de lo normal no es en sí una enfermedad pero si aumenta las posibilidades de desarrollar osteoporosis

Por su lado, tener osteoporosis si es ya tener un problema de salud porque provoca fracturas, postura encorvada y puede provocar dolor intenso y pérdida de altura.

Aquí lo importante es que a partir de tus 35 años veas y cuides con lupa tu esqueleto para prevenir la osteopenia.

El ejercicio adecuado y la elección de alimentos pueden ayudar a mantener fuertes los huesos.

Si ya tienes osteopenia, pregúntale a tu médico cómo puedes mejorar y prevenir el empeoramiento para evitar la osteoporosis.

Y ten cuidado porque lamentablemente la osteopenia no suele causar síntomas ya que la pérdida de densidad ósea no causa dolor.

Y bueno, como observamos, conforme vas avanzando en años, suele ser un factor de riesgo y es el más común para la osteopenia.

Después de que tu masa ósea alcanza su punto máximo, tu cuerpo descompone el hueso viejo más rápido de lo que crea hueso nuevo.

Eso significa que pierde algo de densidad ósea.

Y otra mala noticia, las mujeres perdemos hueso más rápidamente después de la menopausia debido a los niveles más bajos de estrógenos.

Si pierdes demasiado, tu masa ósea puede bajar lo suficiente como para considerarse osteopenia.

Y bueno, estas son las posibles causas de riesgo para el sector femenino:

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  • Antecedentes familiares de baja densidad ósea
  • Ser mayor de 50 años
  • Menopausia antes de los 45 años
  • Extirpación de ovarios antes de la menopausia
  • No hacer suficiente ejercicio
  • Una dieta pobre, especialmente una que carece de calcio y vitamina D
  • Fumar o usar otras formas de tabaco
  • Beber demasiado alcohol o cafeína

 

Otras condiciones también pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteopenia:

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¿Se puede revertir la osteopenia? La osteopenia se puede estabilizar e incluso mejorar. El objetivo sería identificar los factores de riesgo y cambiar los que se puedan.

Por ejemplo, dejar de fumar o minimizar la dosis de esteroides o controlar efectivamente la inflamación asociada con enfermedades como la artritis reumatoide.

Y definitivamente la dieta y el ejercicio pueden mejorar la densidad ósea.